Terapia para Dejar de Fumar en Fuengirola
Dejar de fumar no es solo cuestión de fuerza de voluntad: el hábito tiene un componente conductual (rutinas asociadas al cigarrillo) y otro emocional (fumar como forma de gestionar ansiedad o estrés). El tratamiento psicológico trabaja ambos, con un plan adaptado a cómo fumas y por qué.
Cómo se trabaja
1. Valoración inicial. Se analiza el patrón de consumo: cuándo fumas más, qué lo dispara, intentos previos de dejarlo y qué funcionó o no.
2. Plan de deshabituación. Se trabajan las situaciones de riesgo, la gestión de la ansiedad sin recurrir al cigarrillo, y estrategias para el síndrome de abstinencia.
3. Seguimiento y prevención de recaídas. Las recaídas son frecuentes en cualquier proceso de deshabituación; el seguimiento sirve para anticiparlas y no que supongan volver a empezar de cero.
Preguntas frecuentes
¿Necesito medicación además de la terapia?
La prescripción de fármacos para dejar de fumar corresponde a medicina; el trabajo psicológico puede hacerse con o sin apoyo farmacológico según el caso.
¿Cuánto dura el proceso?
Varía según el caso y el patrón de consumo; no se puede prometer un plazo cerrado sin una valoración previa.
¿Qué pasa si tengo una recaída?
Es frecuente en este tipo de procesos y se trabaja como parte del plan, no como un fracaso que obligue a empezar de cero.