Equipo de psicología en Fuengirola -
Dependencia Emocional
Equipo de psicología en Fuengirola experto en dependencia emocional
¿Qué es la dependencia emocional?
Según nuestro equipo de psicología en Fuengirola es una situación muy común, donde sentimos una adicción hacia la otra persona.
Las sensaciones son muy parecidas a las de otras drogas y según nuestros psicólogos especializados en dependencia emocional en Fuengirola, cuando estamos en esta situación, sentimos que esa otra persona, o nosotros mismos para ella, son el centro del mundo y que jamás nadie se parecerá ni encontraremos nada igual.
En esta situación de dependencia, hay características de la otra persona que nos gustan muchísimo, y otras que no pero que no la aceptamos. Aquí empieza una guerra interna para salvar la relación sobre todas las cosas, cueste lo que cueste, incluso renunciando a la felicidad propia o a nuestro propio yo.
Aquí se forma lo que comúnmente se llama una relación tóxica y esto es que vendemos nuestra felicidad con tal de que la otra persona no se marche, y esto nos genera un debate interno difícil de llevar. Lo de tóxico es porque quedan salpicados momentos de felicidad con momentos de mucho dolor.
Es importantísimo que tomemos consciencia lo antes posible, de que estamos en una relación de dependencia emocional para empezar a salir de ella y nuestro equipo de psicología en Fuengirola estará encantado de ayudarte.
CONTACTA CON UN PSICÓLOGO DEPENDENCIA EMOCIONAL
¿Cómo puedo saber si estoy en una relación tóxica o en una relación de dependencia emocional?
Nuestro equipo de psicología en Fuengirola especialista en relaciones de dependencia emocional te ayudará a identificarla y salir de ahí. Estas son algunas de las características más habituales:
- Llevas mucho tiempo en una espiral de la que no consigues salir, y en la que te pasas muchísimas horas dándole vueltas.
- Tu estado anímico sólo está bien cuando estás bien con la otra persona.
- Esta relación se convierte en monotema de tu vida.
- No puedes llegar a imaginarte perder a esa persona, jamás encontrarías a nadie igual.
- Tienes sentimientos de inferioridad y la confianza en ti mismo está por los suelos.
- Tomas decisiones muy emocionales e impulsivas.
Nuestro equipo de psicología en Fuengirola está especializado en ayudarte a superar una relación tóxica o de dependencia emocional.
¿Cómo no debe ser una relación de pareja según nuestro equipo de Psicología en Fuengirola?
Desde nuestro equipo de Personalmente Psicólogos en Fuengirola, señalamos que una relación no debe ser nunca:
Un lugar de resignación, donde uno de los miembros sienta que tiene que conformarse con menos de lo que merece.
Un sufrimiento constante, en el que predominan el malestar, la angustia o la sensación de estar atrapado.
Un espacio en el que no se pueda ser uno mismo, donde exista miedo a expresarse, mostrarse o crecer en libertad.
Una relación basada en la dependencia emocional, donde la autoestima y la felicidad dependen únicamente de la presencia o aprobación de la otra persona.
Una dinámica marcada por los celos, el control, la manipulación o la falta de respeto.
¿Cómo sí tiene que ser una relación?
Una relación de pareja sana no significa que no existan diferencias o conflictos, sino que estos se afrontan desde el respeto, el cariño y la comunicación. En una relación equilibrada, cada miembro se siente valorado, aceptado y libre, sin necesidad de renunciar a su identidad ni a sus proyectos personales.
Claves de una relación sana:
Respeto mutuo: aceptar a la otra persona tal y como es, sin intentar cambiarla ni imponer condiciones.
Confianza y seguridad: ausencia de celos, control o manipulación; la tranquilidad de poder ser uno mismo.
Comunicación abierta y sincera: expresar emociones, pensamientos y necesidades sin miedo al juicio o al reproche.
Apoyo emocional: sentir que la pareja está presente en los momentos difíciles, ofreciendo compañía y comprensión.
Libertad y espacio personal: cada miembro mantiene sus intereses, amistades y autonomía, sin que esto signifique falta de amor.
Afecto recíproco: recibir y dar muestras de cariño y cuidado de manera equilibrada.
Proyecto compartido: construir metas y sueños comunes, respetando al mismo tiempo las individualidades de cada uno.
Objetivos a trabajar para superar la dependencia emocional
En Personalmente Psicólogos Fuengirola, trabajamos contigo de forma individualizada para que poco a poco vuelvas a reconectar con tu mejor versión.
Nuestros objetivos terapéuticos:
- Identificar el origen del enganche emocional: Analizamos qué aspectos te mantienen atado a esa relación y qué dinámicas hacen difícil escapar, para comprender mejor tu situación.
- Reforzar la autoestima: Muchas veces la dependencia surge de una autoestima dañada. Trabajamos contigo para que recuperes la confianza en ti mismo y en tus decisiones.
- Educación afectivo-sexual: A través de la psicología de pareja y la sexología, aprenderás a construir vínculos sanos, equilibrados y basados en el respeto y el afecto.
- Habilidades sociales: Entrenamos la comunicación, la asertividad y la capacidad de poner límites para que te relaciones de manera más sana y segura.
- Diseñar una hoja de ruta personal: Trazamos un plan claro y realista para recuperar esa versión de ti que has perdido en la relación de dependencia emocional.
- Mejora del estado de ánimo: Aplicamos técnicas psicológicas específicas para reducir el malestar, aumentar tu bienestar emocional y devolverte la vitalidad.
¿Cómo superar una ruptura de una relación de dependencia según nuestro equipo de psicología en Fuengirola?
Nuestro psicólogo especialista en rupturas y relaciones tóxicas trabajará junto a ti para recuperar ese bienestar que tanto echas de menos. Reconstruiremos tú “yo” para que puedas crear relaciones más sanas en el futuro. El amor no duele.
Superar una ruptura sentimental es una de las situaciones más difíciles que se nos van a presentar en la vida, a la altura de un duelo. Con la ayuda de nuestro equipo de psicología en Fuengirola especialista en rupturas de pareja no solo será posible, sino que aprenderás a la construcción de relaciones más saludables en adelante.
Si no te encuentras en una relación dependiente, pero quieres mejorar la relación con tu pareja, también puedes solicitar nuestros servicios de terapia de pareja en Fuengirola.