La ansiedad es una emoción natural que todas las personas experimentamos. Cumple una función adaptativa, pero cuando su intensidad es tan alta que condiciona y limita nuestra vida diaria, se convierte en un problema.
En Personalmente Psicólogos, nuestro equipo de psicólogos especialistas en ansiedad en Fuengirola y Mijas te ofrecerá las herramientas y estrategias necesarias para que puedas aprender a gestionarla de forma eficaz.
Las personas que sufren un ataque de ansiedad o de pánico sienten de una forma repentina y durante un período de tiempo que oscila entre uno y diez minutos, un miedo muy intenso, extremo, y/o un malestar muy profundo. Esto es, a lo que nuestro Psicólogo en Fuengirola identifica como ataque de pánico.
Además, este conjunto de sensaciones desagradables son muy intensas y las personas que las padecen suelen pensar constantemente que están enfermos, o incluso en algunas ocasiones, que pueden enloquecer e incluso morir, y por ello, sienten la imperiosa necesidad de huir a toda costa de esa situación.
Estas crisis o ataques, vienen normalmente acompañados por un conjunto de sensaciones fisiológicas y somáticas, y por una sucesión de pensamientos, normalmente negativos.
Nuestro equipo de Psicólogos especialistas en tratar la ansiedad en Fuengirola te ayudará a detectar las causas de estas sensaciones para que puedas superar las crisis y recuperar la normalidad en tu vida diaria.
La mayor parte de las personas que padecen ansiedad admiten que su miedo es irracional e incontrolable, pero a pesar de ello no pueden evitarlo. Normalmente cuando se consulta a un psicólogo, ya se han puesto en marcha numerosas formas de gestionar la ansiedad, que normalmente no dan resultado, como suele ser la evitación de todo aquel estímulo que anticipamos que nos la va a intensificar.
La ansiedad se caracteriza por la anticipación constante de posibles problemas futuros que aparecen de forma subjetiva, sin que haya una base real para pensar que van a ocurrir.
A veces esta emoción se presenta en forma de crisis, que aparecen ante determinadas situaciones. Estas crisis duran desde unas horas hasta unos días, y se pasa realmente mal.
Estos episodios suelen ir acompañados de síntomas físicos y somáticos, así como de pensamientos negativos recurrentes.
La ansiedad suele tener una alta comorbilidad, por lo que es normal que se acompañe de otros síntomas, como, por ejemplo:
La ansiedad no siempre se manifiesta de la misma manera. Existen diferentes formas en las que puede aparecer, y reconocer el tipo de ansiedad que padeces es fundamental para poder abordarla de manera eficaz:
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG):
Preocupación constante y excesiva por situaciones cotidianas, incluso cuando no hay motivos reales para alarmarse. Suele ir acompañada de tensión muscular, insomnio y fatiga.
Trastorno de pánico:
Aparición repentina de crisis de ansiedad intensas, con síntomas como palpitaciones, dificultad para respirar, mareo o sensación de pérdida de control.
Fobias específicas:
Miedo intenso y desproporcionado hacia un objeto, animal o situación concreta (volar, alturas, inyecciones, etc.), lo que lleva a evitarlas de forma sistemática.
Fobia social (trastorno de ansiedad social):
Miedo persistente a ser juzgado, humillado o rechazado en situaciones sociales, provocando evitación o gran malestar al interactuar con otros.
Trastorno de ansiedad por separación:
Ansiedad excesiva ante la idea de separarse de una persona significativa, frecuente en la infancia pero también presente en adultos.
Mutismo selectivo:
Incapacidad persistente para hablar en ciertas situaciones sociales a pesar de poder hacerlo en otras, generalmente relacionada con ansiedad intensa.
Trastorno de estrés postraumático (TEPT):
Ansiedad y malestar persistentes tras haber vivido una experiencia traumática, acompañados de recuerdos intrusivos, pesadillas y evitación de todo lo relacionado con el suceso.
Muchas personas con ansiedad reconocen que su miedo es irracional e incontrolable, pero no pueden evitarlo. Antes de acudir a terapia, es común que ya hayan intentado manejarla sin éxito, recurriendo a la evitación de aquellas situaciones que creen que aumentarán la ansiedad, lo que a menudo empeora el problema.
La ansiedad se caracteriza por una anticipación constante de problemas futuros que, en la mayoría de casos, no tienen una base real. A veces, esta emoción se presenta en forma de crisis que duran desde unas horas hasta varios días, generando un gran malestar.
En nuestro centro, especialistas en el tratamiento de la ansiedad en Fuengirola, te ayudaremos a identificar las causas y desencadenantes de tus crisis para que puedas superarlas y recuperar la normalidad en tu vida diaria.
La ansiedad es una patología muy frecuente en la población general. Actualmente, una de cada cuatro personas tienen o anticipan tener un problema de ansiedad. Además del miedo al ataque de pánico, es normal tener miedo al miedo, queremos decir, el miedo a que nos de un ataque de ansiedad, que normalmente es mayor al miedo real del propio ataque. Puede provenir, en los casos más comunes, de problemas habituales en nuestra vida como el miedo a la infidelidad o a la ruptura en la pareja, a no poder aprobar un examen, a no realizar bien nuestro trabajo, a no ser aprobados socialmente, etc.
Si tienes alguno de estos síntomas, no dudes en contactar con nuestros psicólogos especialistas para la ansiedad en Fuengirola.
En Personalmente Psicólogos creemos que cada persona vive y siente la ansiedad de una forma única. Por eso, nuestro enfoque es totalmente personalizado: analizamos tu situación, tus síntomas y los factores que los mantienen para diseñar un plan de intervención adaptado a ti.
Utilizamos técnicas psicológicas avaladas científicamente, como la terapia cognitivo-conductual, el entrenamiento en relajación y respiración, la exposición gradual o la reestructuración de pensamientos, combinadas con estrategias para mejorar tu bienestar diario.
Nuestro objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino enseñarte a comprender, manejar y prevenir la ansiedad para que recuperes la calma y la seguridad en tu vida.
Te acompañaremos en todo el proceso, ofreciéndote apoyo constante y herramientas prácticas que podrás aplicar desde las primeras sesiones.
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