Autoexigencia y Autocrítica: Cómo Gestionar el Perfeccionismo

Como Dejar de ser perfeccionista

Nuestro día a día está marcado por una incansable necesidad de éxito y excelencia, donde muchas personas se encuentran atrapadas en un ciclo de autoexigencia y autocrítica que, en lugar de impulsarlas hacia sus metas, se convierte en un obstáculo para su bienestar y desarrollo personal. Esta dinámica, caracterizada por la imposición de altos estándares […]

Síndrome del Grinch: claves para superar la Navidad cuando no quieres vivirla

Sindrome Grinch Navidad

La Navidad es una época de felicidad y celebración para muchas personas, pero para otras, se convierte en una temporada de malestar y tristeza, lo que comúnmente se denomina como el “síndrome Grinch“. Este fenómeno, aunque no reconocido oficialmente en la psicología clínica, refleja una realidad emocional que afecta a un segmento de la población. […]

¿Qué es la procrastinación y como combatirla?

Procastinacion Que Es Como Combatirla

¡Ah, la procrastinación! Ese enigmático arte de posponer lo que sabemos que debemos hacer, sumergiéndonos en un mar de ansiedad que nos susurra al oído que “lo haremos después”. Pero, ¿realmente entendemos qué se esconde detrás de este comportamiento? La procrastinación, esa palabra curiosa que a tantos nos retuerce la lengua y, confesémoslo, a veces […]

Depresión Postvacacional: Síntomas, Impacto y Cómo Superarla

Sindrome Depresion postvacacional

La depresión o síndrome postvacacional ha generado, a lo largo de los años, cierto escepticismo en la comunidad científica y médica. Sin embargo, lo que no se puede negar es la dificultad que algunas personas enfrentan al reincorporarse a sus rutinas tras un periodo de desconexión y descanso. El término comenzó a popularizarse en las […]

Aprende a detectar una persona tóxica

Aprende a detectar personas toxicas

En la vida, todos nosotros inevitablemente nos encontramos con personas de todo tipo, desde aquellos que nos levantan y nos inspiran hasta aquellos que drenan nuestra energía y desafían nuestra paciencia. Las personas que entran en esta última categoría a menudo se conocen como “personas tóxicas“. Su comportamiento, ya sea deliberado o no, tiene un […]

Descifrando los sesgos cognitivos que influyen en nuestras decisiones

Sesgos cognitivos

En nuestro día a día, nos enfrentamos constantemente a una avalancha de información y tomamos decisiones basadas en lo que percibimos y creemos que es cierto. Sin embargo, nuestras mentes no son tan imparciales como nos gustaría pensar. Los sesgos cognitivos, que son atajos mentales automáticos, influyen en nuestra percepción, toma de decisiones y pensamiento […]

Transformando tu mente: Descubre la Terapia Cognitivo-Conductual

terapia cognitivo-conductual

En este artículo, descubriremos cómo la Terapia Cognitivo Conductual puede ser una herramienta efectiva para abordar una amplia gama de trastornos mentales y emocionales, así como para promover un cambio positivo en nuestra forma de pensar, sentir y actuar. La Terapia Cognitivo-Conductual se basa en la premisa fundamental de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos […]

Hablar con Claridad: La Comunicación Asertiva para Mejorar tus Relaciones

comunicación asertiva

En nuestra vida cotidiana, la forma en que nos comunicamos con los demás desempeña un papel fundamental en la calidad de nuestras relaciones. La comunicación asertiva, en particular, tiene un impacto significativo en nuestra capacidad para establecer conexiones sólidas, resolver conflictos de manera constructiva y fortalecer nuestras relaciones personales y profesionales. La comunicación asertiva implica […]