El Grito Silencioso: Entender de forma sencilla las somatizaciones
Tiempo de lectura: 5 minutosVivimos una época de prisas constantes, donde muchas veces actuamos como si nuestra mente y nuestro cuerpo fueran cosas separadas. Pensamos en nuestro cuerpo como una máquina que funciona por su cuenta, sin darnos cuenta de que lo que sentimos y pensamos influyen directamente en él. La realidad es que somos una sola unidad. Cuando […]
Inteligencia artificial y salud mental: cómo afecta el uso (y abuso) de la IA a tus emociones
Tiempo de lectura: 7 minutosLa inteligencia artificial se ha integrado plenamente en nuestras vidas, dejando de ser una novedad. Actualmente la empleamos para trabajar, estudiar, planificar actividades, resolver dudas, redactar textos, etc. Incluso, cada vez con mayor frecuencia, se convierte en una herramienta para comprender y gestionar nuestras emociones. En este punto, surge una cuestión: el impacto psicológico del […]
Mindfulness – Despertar en el Ahora
Tiempo de lectura: 5 minutosVivimos corriendo, con la mente en mil sitios a la vez y, a menudo, llegamos al final del día sin recordar muy bien qué hemos hecho. En ese contexto de ruido constante, parar parece casi un acto revolucionario. Pero es necesario. Antes de explicarte cómo lograr esa calma, empecemos por entender de qué estamos hablando […]
Entendiendo el comportamiento pasivo-agresivo
Tiempo de lectura: 5 minutos¿Te suena? Esa sensación rara. Alguien te jura que «todo está bien», pero tú sabes que no. O te lanzan un «cumplido» que, en realidad, te ha sentado fatal. Eso. Eso es el comportamiento pasivo-agresivo. Está por todas partes. Y es frustrante porque no se entiende bien. Vamos a ver qué es, por qué pasa […]
Alexitimia: ese «no sé qué me pasa» cuando no puedes nombrar lo que sientes
Tiempo de lectura: 4 minutos¿Te ha pasado alguna vez? Tu pareja te pregunta qué te ocurre, notas que algo no va bien, pero la única respuesta que encuentras es un «nada». O peor: un «no sé». No sabes si estás triste, no puedes nombrar lo que sientes, si estás enfadado o simplemente cansado. O quizás ves a un amigo […]
5 señales del síndrome de Hubris: Cuando el poder te cambia la mente
Tiempo de lectura: 5 minutosA lo largo de la historia, hemos visto cómo las personas que tienen mucho poder a veces cambian. Personas que al principio eran inteligentes, humildes y comprometidas, terminan siendo autoritarias, arrogantes y desconectadas de la realidad. Lo que parecía liderazgo, se vuelve soberbia. A eso le llamamos el síndrome de Hubris. Este no es un […]
El scroll infinito: 5 estrategias para cultivar un uso más saludable de la tecnología
Tiempo de lectura: 6 minutosLa felicidad en la era digital: scroll infinito, ¿bienestar limitado? “Solo iba a ser una notificación…”: Una frase aparentemente inofensiva que, sin embargo, se ha convertido en la entrada habitual a sesiones interminables frente al móvil. Lo que parecía un vistazo rápido a una aplicación, se transforma en minutos —a veces horas— de desplazamiento continuo […]
5 Causas posibles de la fobia social
Tiempo de lectura: 5 minutos¿Alguna vez has sentido que el simple hecho de hablar en público, hacer una llamada telefónica o asistir a una reunión te produce un nivel de ansiedad paralizante? Si este tipo de situaciones te generan un malestar intenso y persistente, puede que estés experimentando fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social. Este trastorno, […]
El Síndrome del Taxista: Cuando el Teletrabajo Aísla y Desgasta
Tiempo de lectura: 5 minutosEn la era digital, el teletrabajo se ha consolidado como una modalidad laboral que ofrece flexibilidad y comodidad, sobre todo, después de la Pandemia de COVID-19 que hemos vivido, en la que muchos han tenido que teletrabajar de forma novedosa y forzada como alternativa y solución ante esa dura situación. Sin embargo, esta forma de […]
¿Cuáles son los diferentes tipos de apego y cómo se modifican?
Tiempo de lectura: 5 minutosEstilos de apego y cómo modificarlos: El apego es un vínculo afectivo intenso y duradero que se desarrolla entre los humanos, aparece por primera vez en la infancia entre un niño y su cuidador, y posteriormente se extiende a nuestras relaciones románticas y con amigos. Los estudios sobre el apego, impulsados inicialmente por John Bowlby […]