FOMO: El miedo a perderse algo y 5 estrategias para combatirlo.
Tiempo de lectura: 7 minutos FOMO: El mierdo a perderse algo FOMO, o “Fear of Missing Out” (miedo a perderse de algo), es un fenómeno psicológico que ha ganado relevancia en la era digital, donde las redes sociales y la conectividad constante se han convertido en una parte fundamental de nuestra vida cotidiana. Este término se refiere al sentimiento de […]
Gestión del estrés y la ansiedad: 4 Estrategias para promover el bienestar emocional.
Tiempo de lectura: 6 minutos El estrés y la ansiedad son dos de los problemas emocionales más comunes en nuestra sociedad actual. Ambas emociones tienen un gran impacto tanto en la salud mental como en la física de las personas. En el ámbito terapéutico, es esencial ofrecer estrategias eficaces para gestionar estos estados emocionales, ya que son factores que interfieren […]
Aboulomanía: Descubre las 5 señales de la incapacidad para tomar decisiones y cómo tratarla.
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Qué es la aboulomanía? En nuestra vida diaria, nos enfrentamos constantemente a la toma de decisiones: desde las más simples, como qué ropa ponernos o qué comer, hasta las más complejas, como planificar nuestras metas profesionales o decidir sobre nuestras relaciones personales. Para la mayoría de las personas, tomar decisiones es una parte natural de […]
Cómo gestionar el rechazo
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Qué es la herida del rechazo? ¿Por qué nos duele tanto? Gestionar el rechazo y la herida que nos produce, es una de las situaciones más dolorosas que puede experimentar un ser humano. Se trata de un daño emocional que se forma cuando sentimos que no somos aceptados, valorados o queridos por los demás. Este […]
¿Por qué miro hacia otros y no miro por mi?
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Cómo dejar de preocuparse por otros en exceso? En la vida cotidiana, es normal preguntarnos: ¿Por qué miro hacia otros y no miro por mi? Es común que muchas personas se enfoquen en el bienestar de los demás, a menudo relegando sus propias necesidades y deseos a un segundo escalón. Esta tendencia de mirar hacia […]
Manejo del Estrés y la Ansiedad en el Trabajo
Tiempo de lectura: 3 minutos El Manejo del estrés y la ansiedad en el trabajo son problemas comunes que pueden afectar tanto la salud mental como el rendimiento. Aquí te ofrecemos estrategias efectivas para gestionar estas emociones y mantener un equilibrio saludable en tu vida laboral. Identificación de Factores Estresantes y de Ansiedad Para el manejo del estrés y la […]
Efecto Pigmalión: el impacto de nuestras proyecciones sobre los demás
Tiempo de lectura: 7 minutos El efecto Pigmalión, o la profecía autocumplida, es un fenómeno que revela cómo nuestras expectativas pueden influir directamente en el rendimiento y comportamiento de los demás. Este concepto demuestra que las creencias y expectativas de una persona pueden tener un impacto significativo en el desarrollo y los logros de otra. En este artículo, exploraremos en […]
La importancia de enfocarse en el presente
Tiempo de lectura: 5 minutos La importancia de enfocarse en el presente En nuestro día a día, no solemos ver la importancia de enfocarse en el presente, al enfrentamos a un océano de estímulos que constantemente compiten por nuestra atención. Al explorar cómo enfocamos nuestra atención, descubrimos que no sólo somos receptores pasivos de información, sino que tenemos un papel […]
No puedo dejar de pensar: cómo dejar los pensamientos rumiativos.
Tiempo de lectura: 5 minutos En el torbellino constante de la vida moderna, muchos individuos se encuentran atrapados en una espiral de pensamientos que parece incesante, donde dejar de pensar parece una quimera. La pregunta “¿Como puedo dejar de pensar tanto?” es habitual en nuestras consultas en Fuengirola y Mijas. Este fenómeno, lejos de ser una mera curiosidad intelectual, puede […]
El síndrome del hijo mediano o “hijo sándwich”
Tiempo de lectura: 4 minutos Un niño puede ser considerado hijo sándwich si no logra hacerse un espacio propio como individuo diferente a sus hermanos. El hijo mediano puede llegar a sentirse desconcertado, ya que no va a gozar del protagonismo y la importancia que se le da al primogénito, ni de los aparentes mimos que piensa que reciben los […]
