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¿Cómo superar una ruptura sin que duela?
Bien, pues empezaremos contándote de que esto no es posible. No es posible superar una ruptura sin que duela. Una ruptura es una pérdida, alguien que deja un lugar que ahora está vacío, y mientras cicatriza este proceso, va a doler. Y si la relación ha sido tóxica, más aún, puesto que por el camino habrás renunciado a mucho con tal de que la otra persona no se alejara. Probablemente te habrás abandonado a ti, a tu tiempo, a tus amigos, a dar mucho más de lo que recibes, a un sentimiento de angustia constante cuando no tienes cerca a esa persona… muchas acciones que te llevaron a ir depositando muchas energías en esa persona, y que ahora, ya no está. A veces incluso, una ruptura duele más que un fallecimiento, porque nos agarramos a esa esperanza (distorsionada) de que volverá, o volveremos, de cambios, del tiempo…Sin embargo, con nuestros psicólogos especialistas en dependencia emocional, podemos ayudarte a que el dolor sea menor en intensidad y en el tiempo. Esto es, transformar el sufrimiento en dolor. En dolor inevitable en las pérdidas, donde nos falta algo o alguien con el que contábamos. Hay un espacio ahí que ya no está, y cerrar esa herida es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo, y como todo proceso, es gradual y no automático. Para ello te ofrecemos las siguientes pautas:
Contacto CERO
- No busques a la otra persona a través de ningún medio, no hables de ella y elimina todo lo que te pueda recordar a esa persona. Recuerda, que si ves piensas, si piensas sientes, y si sientes, en estos momentos, sufres. Esto es más difícil cuando hay hijos de por medio, en ese caso, recomendamos la figura de un mediador, o un contacto mínimo (por ejemplo, email mejor que redes sociales o teléfono).
- Darnos cuenta de que esto es un proceso, no un acto de un día para otro, y por tanto, no ansiar que llegue ya el final, si no sentir el camino aprovechando para transformarnos en una versión mejorada de nosotros mismos.
- Sacar aprendizajes para nuestra mejora personal, y no repetir patrones en un futuro.
Trabajar la Dependencia Emocional
Mario Olea, psicólogo especializado en terapias de tercera generación por la Universidad de Almería y sexólogo por la Universidad de Sevilla. Experto homologado en la aplicación de realidad virtual en psicología clínica para utilizada para tratamiento de fobias.
